腰痛予防 – ｽﾀｲﾙUPｳｫｰｷﾝｸﾞ

小さく始める　＃歩き方教室　＃鎌倉　＃ウォーキング

2023年4月17日

新年度が始まって早くも半月が経ちました。スタイルUPウォーキングレッスンも、間もなく2023年度のグループレッスンが始まります。気合が入っている方も多いかもしれませんが、そんな時こそ、自分の体の……

2022年8月8日

今年は梅雨明けが早かったためか、非常に夏が長い気がしてなりません。と言いながら、私は夏が好きなのですが・・・。さて、今年の夏は、レッスンに参加の皆さんの活躍が目覚ましいので、ちょっとご紹介させてく……

2022年6月17日

梅雨に入って、湿度が高くなり、気温差や気圧の変化が著しくなってくると体がだるくなり、疲れが出やすくなります。これが、腰痛や肩こり、頭痛やケガの原因になってしまうことが多いのです。このような時期は……

2021年12月19日

今日は2021年最後の満月「コールドムーン」で、今年一年で一番小さく遠くに見える満月だそう今年のグループレッスンは終了しましたいつもとちょっとだけ違う雰囲気で・・・。詳しくはNoteをクリック……

2021年10月31日

夏前から、毎日早朝に、自宅裏の海岸をウォーキングしています。深呼吸する時は、呼吸に集中して。マインドフルネスのように。そして、ウォーミングアップのストレッチをしてからスタート。いつものスタイルなの……

2021年7月26日

酷暑が続いています。オリンピックが始まって、選手の皆さんには厳しいな・・・。と思っていましたが、連日のメダルラッシュ！素晴らしいですね！思わずTVにかじりついて応援してしまいます！そ……

2021年6月19日

梅雨入りして、湿度が高くジメジメした日が続きますが、ウォーキングレッスンにご参加の皆さんには明るい光が注いでいるようです。特に、ベテランの皆さんには脱帽です。詳しくはこちらのNOTEをクリックして……

2020年12月31日

気が付けば、2020年も最終日となりました。というか、なっていました・・・。（笑）この一年は、地球上の誰にとっても大きな変化があった年だと思います。コロナ禍で、仕事を休業しなけれ……

2020年12月7日

2020年も残すところ1か月を切りました。多くの方が、不完全燃焼だったのではないか？と思われるこの一年。焦っても仕方がないのですが、気は焦る師走です。慌てて動くとケガをしたり、痛……

2020年8月12日

残暑お見舞い申し上げます。梅雨が長かった今年。梅雨明けした後の猛暑は、辛いですね。鎌倉の海は、海水浴場が開設されていないにもかかわらず、連日沢山の人でいっぱいです。海の家が無い……