梅雨時期のメンテナンスが真夏の体の土台になる　＃鎌倉　＃ウォーキング　＃歩き方教室

梅雨に入って、湿度が高くなり、気温差や気圧の変化が著しくなってくると体がだるくなり、疲れが出やすくなります。
これが、腰痛や肩こり、頭痛やケガの原因になってしまうことが多いのです。

このような時期は、やる気もなかなか起きないと思うので、
激しい運動をするよりも、メンテナンス気分で体を動かす方が
負担なく体を整えられると思います。
それが、夏本番に向けて無理なく体を作るコツだと考えています。

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