残暑お見舞い申し上げます。
梅雨が長かった今年。
梅雨明けした後の猛暑は、辛いですね。
鎌倉の海は、海水浴場が開設されていないにもかかわらず、連日沢山の人でいっぱいです。
海の家が無いせいか、賑やかさというのは無いのですが。
この時期、激しい運動は辛いので、ウォーキングはお勧めです！
早朝の空気がまだ清々しい時、もしくは夕刻、風が出てきた頃にいかがでしょうか？海岸に出て、夕陽を眺めるのも良いですよ。
さて、先月７月のレッスンでは、まだ梅雨明けしていなかったので、気温もそれほど高くなく、比較的皆さんも動きやすかったようです。
ウェルネスクラスでは、呼吸を意識して体を動かすウォーキングを実践。写真をご覧のように、呼吸が深く出来るようになると、自然と姿勢が良くなります。
また、スタイルＵＰクラスでは、姿勢と歩き方に加えて、振り返り方（ターン）を体験いただきました。動作一つで、スマート且つエレガントに見映えします。
姿勢の作り方、歩き方、それぞれコツがあります。
それを、体が覚えて、身に着くまでは少し時間はかかるかもしれませんが、周囲から「最近、痩せた？」「元気そうね」などと言われて、ご自身の変化に気が付くことが多いようです。
今月８月は、暑さのピークを過ぎた頃、水曜クラスは第４週に開催いたします。
また、日曜モーニングクラスはお盆休みお時間がある方にぜひご参加いただけるよう、１６日9：30～10：30に開催予定です。
暑さで、ちょっと弛んでしまった・・・という方、ぜひお待ちしております。
クラス詳細は、レギュラーレッスンページをご覧ください。
No Comments