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Ka la i ka Mauliola (ハワイ語)

Posted by:motocox on 9月 - 10 - 2012 - Filed under: 健康 -

9月に入っても、30度越えの暑さが続いています。
「今日が暑さのピークです」・・・
という、天気予報士のコトバが出てから、何日になるのでしょう?
といっても、夕立など雨が降った後は、急に涼しくなったりするし、
夏の疲れがたまって、体調を崩している人が多いですね。
世田谷記念病院副院長の酒向先生によると、
「今は、暑さによる消化機能低下や、大量の汗によろミネラル不足、
 自律神経のバランスが低下していることによって、
 急に涼しく寒く感じると風邪を引きやすいので、注意が必要です」
とのこと・・・。
こちらにお越しのお客様にも、急な発熱、咳・のどの痛みを伴う風邪を引かれた方が
多くいらっしゃいます。
今の時期に、注意したいのが部屋の温度。
外気との差を4~5℃にし、身体に負担を掛けない。
寝不足は、自律神経のバランスを崩すので、もし、眠れなかったときは、
ちょっと辛くても、朝しっかり起きて、朝の太陽の日を浴びて散歩などをする。
それによって、身体のリズムを整えることが出来るので、晩に眠れます。
37~39℃のお湯にゆっくり浸かる半身浴もリラックスが出来るので
オススメです。
また、暑いからといって、真夏のように水のがぶ飲みは厳禁。
心臓や、疲れた内臓に負担が掛かりますので
1回に150~200cc位を補給して、1日に1~1.5Lを目安に。
ずっと屋内にいて、身体を動かしていないのであれば、
1回に飲む水の量は、100cc程度で良いそうです。
また、身体が冷えたな・・・と感じたら、
腹巻がオススメ。
暑いので、布団もタオルケットも剥いで寝てしまうこともしばしば・・・。
そうすると、身体の中心が冷えるので、
体調を崩してしまうこともあります。
その予防には、ハラマキなんですね。
食の面からは、ショウガや黒コショウ、シナモンなどのスパイスも
体を温めますので、料理に使ったり、飲み物に入れるのも良いですね。
写真は、ホーリーバジル・・・
バジルの花です。
バジルは疲れた消化器系を整えてくれるハーブです。
バジルの葉は、イタリア料理でよく使われますが、
花の部分は、水の中に入れておくと、水がまろやかになり、美味しくなりますし、
ドライにして、紅茶に入れたり、ハーブティーとして楽しむことが出来ますので
ぜひ、活用してみてください。
2012091017560000.jpg
さて、
Ka la i ka Mauliola
の意味ですが、ハワイ語で、
「太陽は生命の源。自然がすべてを治癒してくれるのだ。」
という意味合いを持っています。
朝の日光を浴びて、規則正しい生活を心がけていきたいものですね。

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'95  当時原宿にあったモゲワークショップにて本格的手作り靴作成を始める '97 "motocox"として独立 フルオーダー靴作成 '98 MDXフットスペシャリスト認定 青山・自由が丘のサロンで活躍と同時に注文靴の製作、雑誌・TV出演・ホテルでの講座を受け持つ  '00~'01 2回にわたりHawaii州立大学にて解剖学実習に参加・研究 '01~ 鎌倉にて製作拠点を移す '02秋 鎌倉由比ガ浜に カイロ・リフレ・注文靴の店『アロハカイロ&フットパラダイス』 OPEN