☆歩行の効用☆ 2009年11月14日 健康法、予防法、関連情報 筋肉を鍛えることは心臓―循環器系に有効です。 ことに全筋肉量の70％が脚にあることから歩行（ウォーキング）の効用は大きいと言えます。 歩くことのメリットについて３つの観点から挙げてみます。 まず、循環器系―＞脚の末端・・・ 続きを読む
